Canicule et deux-roues : les bons gestes pour rouler en sécurité

Rouler en moto, scooter ou mobylette sous une forte chaleur augmente le risque de déshydratation et de perte de vigilance. Voici comment adapter votre pratique.

Avant de prendre la route

• Hydratation constante : Buvez régulièrement, même sans sensation de soif. Utilisez un sac d'hydratation (type CamelBak) si votre trajet est long pour boire sans vous arrêter.

• Équipement technique : Ne sacrifiez jamais votre sécurité au confort. Utilisez des équipements spécifiques pour l'été : gants ventilés, blouson en tissu mesh (permettant la circulation de l'air) et casque bien aéré.

• Horaires décalés : Si vous le pouvez, évitez les déplacements aux heures les plus chaudes de la journée.

Sur la route : vigilance accrue

• Gestion de la température : Avec l'équipement, la chaleur corporelle monte vite. En cas de forte chaleur, n'hésitez pas à humidifier votre t-shirt ou un tour de cou pour profiter de l'effet rafraîchissant du vent lors du roulage.

• Pauses régulières : Arrêtez-vous fréquemment à l'ombre pour laisser votre corps redescendre en température. Profitez-en pour vous réhydrater abondamment.

• Réactivité : La chaleur diminue les réflexes. Soyez extrêmement attentif aux autres usagers de la route, car la fatigue thermique altère votre capacité d'anticipation.

Signes d'alerte

Si vous ressentez des maux de tête, des nausées, des vertiges ou une confusion mentale, arrêtez-vous immédiatement dans un endroit sûr et frais. Ne reprenez pas la route tant que vous n'êtes pas totalement rétabli.